علاج للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر
5 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
علاج للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر
علاج للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
* زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:
*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية .
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
* زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:
*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية .
الجريح حلوان- ~*¤ô§ô¤*~(( مبـتـ،،،ـم وفي عنيـــه آلف دمعــــه~*¤ô§ô¤*~
-
عدد الرسائل : 1013
العمر : 38
الموقع : اريد ان اجلس لحالي بعيد عن كل البشر الوذ بدمعي وحزني واكتم القهر بماذا يوجد بقلوب بقسوة الحجر
العمل/الترفيه : تركيب وصيانه اجهزة انزار واطفاء الحريق fire
المزاج : عايش
السٌّمعَة : 0
نقاط : 6124
تاريخ التسجيل : 02/09/2007
علاج للعيون المجهده بسبب الكمبيوتر
اه تشكر يا مان اه والله بجد
broce wilis- ؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛°`°؛¤ مشرف قسم السيارات ¤؛°`°؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛
-
عدد الرسائل : 208
العمر : 35
السٌّمعَة : 0
نقاط : 6101
تاريخ التسجيل : 07/09/2007
رد: علاج للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر
كويس فعلا الواحد كان محتاج الموضوع ده
توته- §¤~^~¤§ مشرف مميز§¤~^~¤§
-
عدد الرسائل : 1681
العمر : 33
العمل/الترفيه : العزف على الكمان
المزاج : اللي تعـ،ـزه يبقـ،ـى داخـل القلـ،ـب قريـب
السٌّمعَة : 0
نقاط : 6102
تاريخ التسجيل : 03/09/2007
mohamedlovely-
عدد الرسائل : 44
العمر : 36
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : انسان بسيط
السٌّمعَة : 0
نقاط : 6104
تاريخ التسجيل : 03/09/2007
رد: علاج للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر
تسلموووووووووووووووووووووو
علي ردودددددددددكم المميزه
الجريح حلوان- ~*¤ô§ô¤*~(( مبـتـ،،،ـم وفي عنيـــه آلف دمعــــه~*¤ô§ô¤*~
-
عدد الرسائل : 1013
العمر : 38
الموقع : اريد ان اجلس لحالي بعيد عن كل البشر الوذ بدمعي وحزني واكتم القهر بماذا يوجد بقلوب بقسوة الحجر
العمل/الترفيه : تركيب وصيانه اجهزة انزار واطفاء الحريق fire
المزاج : عايش
السٌّمعَة : 0
نقاط : 6124
تاريخ التسجيل : 02/09/2007
علاج للعيون المجهده بسبب الكمبيوتر
انت اللى تسلملنا يا مان
ومشكوووووووووور
ومشكوووووووووور
broce wilis- ؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛°`°؛¤ مشرف قسم السيارات ¤؛°`°؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛
-
عدد الرسائل : 208
العمر : 35
السٌّمعَة : 0
نقاط : 6101
تاريخ التسجيل : 07/09/2007
رد: علاج للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر
العفووووووووووو وانا تحت امركم
الجريح حلوان- ~*¤ô§ô¤*~(( مبـتـ،،،ـم وفي عنيـــه آلف دمعــــه~*¤ô§ô¤*~
-
عدد الرسائل : 1013
العمر : 38
الموقع : اريد ان اجلس لحالي بعيد عن كل البشر الوذ بدمعي وحزني واكتم القهر بماذا يوجد بقلوب بقسوة الحجر
العمل/الترفيه : تركيب وصيانه اجهزة انزار واطفاء الحريق fire
المزاج : عايش
السٌّمعَة : 0
نقاط : 6124
تاريخ التسجيل : 02/09/2007
رد: علاج للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر
جزاك الله كل خير يا عسل
**حبيـ الجرحلوان يح ـبه**- ~*¤ô§ô¤*~ارق عضو فى المنتدى~*¤ô§ô¤*~
-
عدد الرسائل : 2055
العمر : 35
المزاج : في الروح إصـرار وفي أعماقنا أمل..لايعتري خطواتنا يــأس ولا ســأم..وإذا الحياة مصاعب .. سنخوضها بلا و
السٌّمعَة : 0
نقاط : 6110
تاريخ التسجيل : 02/09/2007
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى